유산소운동1 유산소 운동 vs. 근력 운동: 어떤 운동이 더 효과적일까? 현대인은 건강과 체형 관리를 위해 다양한 운동을 시도합니다. 그중에서도 유산소 운동과 근력 운동은 가장 대표적인 운동 방식입니다. 하지만 많은 사람들이 “유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것이 더 좋을까?”라는 고민을 합니다. 사실 이 두 가지 운동 방식은 각각의 장점과 단점이 있으며, 목적에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 차이점, 장단점, 그리고 올바른 운동 조합 방법을 살펴보겠습니다.1. 유산소 운동이란?유산소 운동(Cardio Exercise)은 산소를 활용하여 에너지를 공급하는 운동 방식으로, 심폐 기능을 강화하고 지방을 연소하는 데 효과적입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기 등이 있습니다.유산소 운동의 장점심폐.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
